Le plus souvent, on parle des bienfaits physiques de la natation comment améliorer le cardio, la tonicité et la force. Mais ce n’est pas tout ! Qu’en est-il des bienfaits invisibles ?
La natation a énormément des bienfaits psychologiques – ce qui a un impact important sur la santé mentale – qui est un sujet auquel on prête de plus en plus attention depuis une décennie.
En nageant, les tentions et le stress sont soulagés grâce à l’effet relaxant de l’eau et à la production naturelle de l’hormone « du bonheur » la sérotonine. L’attention de déporte du stress quotidien vers la technique et l’effort.
Après la natation, vous avez un sentiment d’accomplissement qui se transforme en une attitude positive et un regain de confiance en soi. Cela aide à se relaxer, être plus patient, et plus composé ce qui sont des facteurs importants sur le bienêtre et la santé mentale.
Il ne faut pas négliger non plus les bénéfices sur la vie sociale. A l’approche de l’été, tout le monde se retrouve à la piscine ou au bord du lac pour profiter de ce sport exceptionnel et rafraichissant.
Et pour ceux qui ne savent pas nager, il n’est jamais trop tard pour commencer ! La natation est l’un des rares sports que l’on peut apprendre à n’importe quel âge et qui donne de bienfaits toute la vie.
22 Mai2022